
لینک *پایین مطلب*
فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت)
تعداد صفحه:9
فهرست مطالب
شکل مفاصل درگیر قبل از انجام حرکت
عضلات درگیر قبل از انجام حرکت
الف &ndash نزدیک شدن کتف (ریتراکشن کتف)
ب &ndash اکستنشن افقی شانه ( آبداکشن )
ت &ndash هایپر اکستنشن مچ
شکل مفاصل درگیر بعد از انجام حرکت
عضلات درگیر در بعد از انجام حرکت
الف - چرخش بالایی کتف
پ &ndash اکستنشن آرنج
ت &ndash پرونشین ساعد
ث &ndash اکستنشن مچ دست
انقباضات در این حرکت
الف &ndash قبل از انجام حرکت
ب &ndash بعد از انجام حرکت
هندبال یک بازی گروهی و قابل انجام در تمام فضاها می باشد
بازیکنانی که هندبال بازی می کنند دارای عضلات درشت و قوی هستند .
در هندبال عضلات کمربند شانه ای و آرنج و مچ دست بیشتر از بقیه عضلات قوی می شوند زیرا بازیکن باید بتواند توپ را با قدرت و سرعت و دقت بالایی به یار خود پاس دهد و یا به سمت دروازه حریف شوت کند.
